ゴキゲンをつくる日
《本日のお題》スペシャルなごはんを作ろう
●やる気ポイント
１品だけは自分の好きなものを作る！と決めて料理してみよう
●余力のある方は
朝ごはんでも晩ごはんでもいつもよりていねいに。美味しくなるための手間を惜しまず料理を楽しんでみましょう。
●やり終えた後は
忙しいときこそ、食はとっても大切。自分で作った料理を食べるとなんだかホッと落ち着きますよね。頭の休憩だと思ってひたすら皮をむく、ひたすら刻むなどをやるといい意味でマインドフルネスになります。
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