私のナイトルーティンについて取材していただきました。

＜夜のルーティン　その1＞

翌朝、気持ちよくスタートが切れるよう、冷蔵庫の中身をチェック

＜夜のルーティン　その2＞

軽いヨガ＆ストレッチで、凝り固まった体をほぐす

＜夜のルーティン　その３＞

読書タイムで、本の世界から眠りの世界へ

詳しくはこちらのWEBサイトをご覧ください。

昼間に全力を注ぐため、夜は心と体を整える「静の時間」。

実際のタイムスケジュールはこんな感じです！

わたしのナイトルーティン

17:30   洗濯もの取り込んでしまう、お風呂ためる、お米研ぐ

18:00　晩ごはん作り

18:45　ごはん並べて家族で食べる

19:15　片付け（冷蔵庫にしまう、ラップする）

19:30　入浴剤を選んでお風呂

20:00  ボディクリームを塗る、パジャマに着替える

20:05   顔パックしながらドライヤー

（頭のマッサージ、スキンケア）

20:15　洗い物、冷蔵庫チェック

20:30   子どもの勉強をみる

21:00　メールチェック、オンラインサロンお題を出す

21:15　軽いストレッチ

21:30   読書

22:00  就寝